Problemas em dormir mal

Nos dias de hoje, dormir bem é considerado quase que um luxo. São tantas responsabilidades e atividades que nos deixam ansiosos e fazem com que nossas preocupações e dores no corpo atrapalhem a nossa noite de sono. Porém, dormir é algo muito importante, acarretando muitos problemas para sua saúde ao dormir mal.

O que seria uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é aquela que renova nossas energias e nos proporciona um despertar revigorante. O primeiro indício de uma noite mal dormida é o bocejo durante o dia seguido de outros sinais de sonolência diurna, como raciocínio lento, desconcentração etc.

Problemas em dormir mal

Vários aspectos da nossa saúde ficam prejudicados com noites mal dormidas. Por exemplo, o sistema imunológico começa a falhar, a pressão sanguínea começa a subir, o colesterol aumenta, os níveis de açúcar no sangue sobem e nossa memória é prejudicada.

Mulher com problemas em dormir mal

Conheça algumas dicas para você dormir melhor

Para que você possa ter mais qualidade de vida, fique por dentro de algumas dicas para você dormir melhor e ter mais energia e disposição no seu dia a dia.

  • Descubra a quantidade de horas de sono adequadas para o seu organismo;
  • Estipule uma rotina de sono para ir dormir sempre no mesmo horário;
  • Cuide do ambiente de dormir, providenciando que ele seja escuro, silencioso e com temperatura por volta de 22ºC.
  • Evite alimentação pesada, bebidas e comidas estimulantes, como refrigerantes, café e chocolate, duas horas antes de dormir;
  • Evite atividade física intensa duas horas antes de dormir;
  • Evite o uso de aparelhos eletrônicos, como celular, notebook, tablet e TV, antes de dormir;
  • Tenha um colchão adequado ao seu biotipo.

A importância de ter um bom colchão

Ter um bom colchão é fundamental para minimizar os problemas em dormir mal. Dormir é indispensável para uma boa saúde física, mental e emocional. Pensando nisso, a Sono Quality desenvolveu os melhores colchões tecnológicos do Brasil. Com isso, as suas noites de sono tornam-se melhores e mais tranquilas para ajudar no descanso.

Confira:

São 8 tecnologias e até 20 tipos de massagens

Conheça as 8 tecnologias contidas em um colchão tecnológico da Sono Quality e tenha mais qualidade de vida e dê adeus ao problema de dormir mal.

  • Densidade progressiva: traz melhorias para a postura da coluna enquanto você dorme. Essa densidade faz a distribuição certinha do peso de forma natural. Com isso, previne dores musculares, na coluna, juntas e articulações.
  • Vibroterapia preventiva: proporciona uma massagem relaxante, alivia o estresse, fadiga e o cansaço do dia a dia. Essa tecnologia atua diretamente na região cervical, lombar, coxas e panturrilhas, contribuindo para um sono mais tranquilo.
  • Terapia magnética: responsável por ativar a circulação sanguínea. A partir disso, contribui para a prevenção de enxaquecas e vertigens.
  • Infravermelho longo: ajuda na prevenção de câimbras, dormências e dores localizadas pelo corpo. Isso acontece, pois essa tecnologia descontrai os nervos e relaxa a musculatura.
  • Cromoterapia: auxilia nos tratamentos da insônia, estimula o Sistema Nervoso Central, além de combater o cansaço físico, mental e emocional.
  • Energia quântica: contribui para as dores musculares crônicas, pois acelera o metabolismo, o que auxilia no efeito anti-inflamatório do corpo.
  • Tecido Qualitygard: um tecido altamente resistente, previne a bronquite, rinite, asma e doenças respiratórias. Além disso, facilita a evaporação do suor.

A tecnologia Sono Quality é desenvolvida exclusivamente para se moldar ao seu corpo.


Descubra como você tem dormido avalie seu sono e saiba quais aspectos você pode melhorar.

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