O que fazer para ter mais saúde em 2021

O que fazer para ter mais saúde em 2021

Adeus ano velho, feliz ano novo.

2020 foi atípico e com tudo que aconteceu, nem todas as metas estipuladas saíram do papel, não é mesmo?

A boa notícia é que 2021 está chegando. É hora de pensar no futuro!

Quais são seus sonhos para o próximo ano? Se saúde e qualidade de vida estão entre seus objetivos, separamos algumas dicas para te ajudar a alcançá-los.

Cuide do seu corpo

Cuide do seu corpo

Está fazendo muitas promessas de ano novo? Então lembre-se que antes de se esforçar para conquistar qualquer coisa, você precisa ter disposição. Cuide do seu corpo com carinho. É ele quem carrega seus desejos e te levanta todas as manhãs. Pensar no físico deve ser o primeiro passo para ter mais saúde no próximo ano.

Existe um combo que nunca falha e você provavelmente já conhece: alimentação saudável, exercícios e sono. Seu corpo precisa de energia, força e descanso. Portanto, capriche na dieta, inclua atividades físicas na rotina e preste atenção no seu sono. Sim, o sono é tão importante quanto o restante.

Dormir bem melhora a memória, fortalece a imunidade e alivia o estresse entre tantas vantagens. Veja 6 benefícios de dormir 8 horas por dia para sua saúde.

Só dormindo em um legítimo Sono Quality você conta com 13 tecnologias que ajudam a prevenir e tratar mais de 200 problemas de saúde como dores nas costas, asma, bronquite, cãimbra, insônia e fadiga. Com o colchão do Brasil, suas noites serão mais tranquilas e sua energia estará revigorada para enfrentar os desafios do dia.

Cuide da sua mente

Cuide da sua mente

Não menos importante do que a parte física, seu psicológico também merece atenção. Se seus pensamentos estiverem bem, você terá mais foco para continuar em busca dos seus objetivos. Já reparou que, quando acordamos bem, tudo fica mais fácil de resolver?

Procure ter equilíbrio emocional e leveza de pensamentos. Dê um chega pra lá no estresse quando ele aparecer. Terapia, meditação e até regular o sono são algumas opções que podem ajudar na busca por saúde mental.

Coloque metas para seus objetivos

Coloque metas para seus objetivos

Não adianta nada ter mil desejos de ano novo e não se programar para conseguir conquistá-los. Para atingir seus objetivos é importante planejar. Dividindo seus grandes projetos em pequenas metas vai ser mais fácil e prazeroso conseguir o que você quer.

Para ganhar mais qualidade de vida, experimente incluir hábitos saudáveis no seu dia a dia, como beber um copo extra de água ou dormir mais cedo. Tudo é válido.

Investir em um Sono Quality também é uma excelente meta de saúde para 2021. Só o colchão do Brasil tem a tecnologia Orthus Protex que alinha a coluna evitando lesões. Outro benefício exclusivo é o Powerchip Protect que neutraliza a radiação de aparelhos eletrônicos próximos da cama, melhorando a qualidade do sono. Acordar cansado não é normal e você merece todos os benefícios que só um legítimo Sono Quality pode oferecer.

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Organize seu tempo

Organize seu tempo

Tic-tac tic-tac. Cumprir todos os planos pode dar muito trabalho, mas se organizar direitinho dá tempo de tudo. Então, mãos à obra! Monte seu cronograma com atividades diárias, trabalho, casa, família e não se esqueça de reservar um tempo para trabalhar nos seus objetivos. Persista e não desista. Mas não deixe de dormir para realizar tarefas. Lembre-se que o sono é fundamental para a sua saúde.

Sonhe mais

Sonhe mais

Quem acredita que os sonhos de ano novo não se realizam, nunca ouviu falar da Sono Quality. Sonhar faz bem para a saúde mental e física, segundo o especialista em sono, Rubin Naiman, da Universidade do Arizona, nos EUA. É durante uma boa noite de sono que traumas podem ser tratados, angústias amenizadas e memórias concretizadas.

Ter um colchão com 20 tipos de massagem e 13 tecnologias vai garantir mais qualidade para suas noites de sono e mais saúde para o seu 2021.

E se você já está sonhando com um Sono Quality na sua casa, aproveite para agendar a visita de um terapeuta e conheça todos os benefícios que só o colchão do Brasil tem para oferecer.

Compartilhe para que todos os seus amigos possam ter um novo ano cheio de saúde. E acompanhe nosso blog para saber como melhorar ainda mais sua qualidade de vida e bem-estar em 2021.